¿Es normal tener gases después de comer? 

Todos hemos pasado por momentos bochornosos en los que la comida nos ha jugado una mala pasada, ya sea después de comer unos sopes, un consomé con garbanzos o una sopa de lentejas. Para que no vuelvas a sufrir por esta razón, nos pusimos a investigar si es normal tener gases después de comer.  Cabe mencionar que, dentro de la cocina mexicana, el tema de los gases o las flatulencias es un problema recurrente, puesto que los frijoles son un básico en la preparación de garnachas y antojitos. Por otro lado, esta cuestión también está presente por las aguas frescas con leche, como la de horchata. Por otro lado, debemos tomar en cuenta que no es buena tachar ciertos alimentos como malos, por lo que nos enfocaremos en explicarte cuáles son los alimentos que dan gases, por qué y si hay algo que podamos hacer para evitar las flatulencias. Leer más: Alimentos para aliviar el síndrome del intestino irritable¿Por qué dan flatulencias? Según los expertos en salud, existen dos tipos de gases: el que se genera en la parte superior del intestino y el que se genera en la parte baja. El primero se genera debido a causas como “tragar demasiado aire, comer mucho, fumar, masticar chicle o tener la dentadura floja”.  En el caso del gas que se genera en la parte inferior del intestino, este es mayormente causado por “los alimentos que comemos, la dificultad a la hora de digerir o hasta debido a cambios en flora intestinal del colon”.  Ahora que ya conoces la existencia de dos tipos de gases intestinales, es mucho más sencillo identificar el problema de raíz.  También puedes leer: Colitis, qué alimentos evitar y con qué sustituirlos¿Qué comida genera gases?Todos hemos notado que después de comer ciertos alimentos, los gases comienzan a atormentarnos, pero ¿cuáles son los alimentos que más flatulencias producen?Brócoli Cerveza Col Col de Bruselas Coliflor Frijoles Fructuosa Lácteos Lentejas Refresco Salvado Dato curioso: Los frijoles provocan gases debido a su alto contenido de fibra.  ¿Es normal tener gases después de comer? Sí, es normal tener gases después de consumir ciertos alimentos. Sin embargo, si los gases son excesivos, lo más recomendable es que acudas con tu doctor de cabecera, ya que tener demasiadas flatulencias podría estar relacionado con padecimientos como el estreñimiento, enfermedad celíaca, reflujo y más.  Ver más: 5 remedios caseros para el empacho ¿Cómo evitar que me den gases? Es normal que te inflames o tengas flatulencias después de consumir ciertos alimentos; sin embargo, hay algunos consejos que puedes poner en práctica para evitar o disminuir los gases. Remoja los frijoles antes de ponerlos a cocer. Consumir productos deslactosados. Prueba leches vegetales. Contempla opciones libres de gluten.  Evita el consumo de bebidas gasificadas. Ahora que ya sabes que es normal tener gases después de comer y qué alimentos producen más flatulencias, no dudes en hacer ajustes en tu alimentación y acudir con un médico si el problema persiste.  Continúa leyendo: Descubre cuáles son los increíbles beneficios de la hoja de laurel