¿El kiwi tiene beneficios para la salud mental? 

En kiwilimón nos preocupamos por tu salud, por eso siempre estamos al pendiente de los últimos descubrimientos científicos, con el fin de mantenerte informado y darte buenas noticias. En esta ocasión, hablaremos sobre una nueva investigación que indica que comer kiwi podría tener un impacto positivo sobre la salud mental. ¡Toma nota! También puedes leer: Cómo cortar kiwiBeneficios de comer kiwi El kiwi, el cual proviene de China, es una fruta con un sabor muy refrescante y que en México suele disfrutarse en postres, jugos y aguas frescas. Esta fruta es conocida por sus beneficios para la salud, que van mucho más allá de vitaminas y minerales. Según el portal Cleveland Clinic, estos son algunos de los increíbles beneficios de comer kiwi: Es excelente para la digestión Los expertos explican que 1 taza de kiwi contiene 5 gramos de fibra, por lo que es el alimento ideal para una buena digestión. Sin embargo, se recomienda dejarle la cáscara, pues es donde hay más fibra. También es importante mencionar que esta fruta contiene prebióticos.  Es una fuente de vitamina E La vitamina E es un nutriente esencial para el corazón y el sistema inmunológico. Así que no dudes en prepararte un licuado o smoothie con kiwi fresco. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!  Aporta vitamina K  Esta vitamina es esencial para los huesos y el corazón. Un kiwi contiene entre 25% y 30% del consumo sugerido para adultos. Esta es una excelente razón para incorporar el kiwi en ensaladas, jugos o como snack. ¿Te animas? Contiene vitamina C ¡No solo los cítricos contienen vitamina C! Además de contener el doble de este nutriente que una naranja, los kiwis también te ayudarán a fortalecer tu sistema inmunológico, son esenciales para que el cuerpo produzca colágeno y además ayudan a que el cuerpo pueda absorber el hierro.  Es rica en antioxidantes Los antioxidantes son indispensables para una buena salud, pues combaten los efectos de los radicales libres, los cuales producen daños en nuestras células.  Como puedes ver, el kiwi no solo es delicioso, sino que también te ayudará a mejorar tu salud y a fortalecer tu sistema inmune, tus huesos y el corazón. Por si fuera poco, nuevos estudios científicos indican que podría ser clave para mejorar la salud mental. ¡Aquí te contamos todo sobre este hallazgo!  Ver más: Los mejores alimentos para combatir el estrésEl kiwi y la salud mental  Como te contábamos, un nuevo estudio científico señala que el consumo de kiwi se relaciona con un mejor estado de ánimo. Según los expertos del portal Medical News Today, los resultados mostraron que “comer kiwi mejora el estado de ánimo después de 4 días y que el impacto en la vitalidad y el estado de ánimo era ligeramente más fuerte que en comparación con los participantes que recibieron dosis de suplementos de vitamina C”.  Aunque aún falta que se realicen estudios mucho más exhaustivos, es importante recalcar que estos resultados son muy positivos e indican que la vitamina C podría ser clave para mejorar la salud mental. ¡Te mantendremos al tanto de nuevas actualizaciones!  Leer más: 10 remedios naturales para reducir la ansiedad y el estrés