La dieta keto podría reducir el estrés

La dieta keto, también conocida como dieta cetogénica, es un régimen alimenticio que ha ganado mucha popularidad en años recientes. Muchos nutriólogos la prescriben a sus pacientes para bajar de peso; sin embargo, una investigación reciente indica que la dieta keto podría tener beneficios para la salud mental.  También puedes leer: Dieta psicobiótica para combatir el estrés¿Qué es la dieta keto?La dieta keto es un tipo de alimentación baja en carbohidratos, pero alta en grasas. Según el Instituto Nacional de Cáncer, esta dieta hacer que “el cuerpo convierta la grasa en moléculas llamadas cetonas”. Posteriormente, estas “circulan en la sangre y se convierten en la principal fuente de energía para muchas de las células en el cuerpo”. El instituto también menciona que, aunque hoy en día la dieta cetogénica se use para la pérdida de peso, en un inicio se creó para tratar la epilepsia y que actualmente “se estudia en el tratamiento de algunos tipos de cáncer”.  ¿La dieta keto reduce el estrés? Seguramente has escuchado hablar de la famosa dieta keto, la cual te deja comer grasas, pero no carbohidratos. Además de ayudar a bajar de peso, este régimen alimenticio parece que también es útil en el cuidado de la salud mental. ¡Aquí te contamos lo que encontraron los expertos recientemente!De acuerdo con el portal Medical News Today, diversos estudios y ensayos clínicos han demostrado resultados alentadores, pues señalan que la dieta keto tiene efectos positivos en la salud mental de los participantes. Recientemente, se llevó a cabo un estudio, el cual indica que este tipo de alimentación “podría estar relacionado con una mejor salud mental y emocional en la población en general, con beneficios que incrementan con el tiempo”.  Después de algún tiempo, los participantes que adoptaron la dieta keto reportaron mejoras como: Un mejor estado de ánimo Una reducción en la ansiedad y depresión  Menos sentimientos de soledad y ansiedad Asimismo, el portal reporta que los expertos se dieron cuenta de que “a diferencia de estudios anteriores, apegarse por más tiempo a la dieta cetogénica se correlacionaba con un mejor estado de ánimo”.  Ver más: ¿Qué es y en que consiste la dieta keto?Pero, ¿cómo es que esta dieta mejora la salud mental? Medical News Today explica que este tipo de alimentación “podría influenciar los neurotransmisores como la dopamina o la serotonina, los cuales regular el estado de ánimo y la flora intestinal, lo cual afecta el comportamiento y la respuesta ante el estrés”.  Ahora bien, aún falta que se realicen muchos más estudios para confirmar los efectos de la dieta keto en la salud mental; sin embargo, los hallazgos recientes son sumamente alentadores. ¡Te mantendremos al tanto de las últimas novedades sobre este tema! Finalmente, recuerda que en kiwilimón tenemos las mejores recetas si tu nutriólogo te recomendó hacer la dieta keto, ¡tenemos desayunos, comidas y hasta postres! Si aún no haces la dietaContinúa leyendo: Los pros y los contras que no sabías sobre la dieta cetogénicaKeto flu: Qué es y cómo ganarle al resfriado al hacer keto