Los alimentos que se asocian con la longevidad

Durante siglos, la longevidad y la vida eterna fueron un tema clave en la vida del ser humano. Con el paso del tiempo, la expectativa de vida ha ido incrementando; sin embargo, esto depende mucho de la alimentación y el estilo de vida. En este sentido, hoy te contaremos sobre un nuevo estudio científico que señala que ciertos alimentos podrían estar asociados con una mayor longevidad. ¡Toma nota! También puedes leer: Alimentos que fortalecen tu cerebroFlavonoles: ¿Qué dice la ciencia?Desde hace cientos de años, el ser humano ha estado en busca de un elixir para la inmortalidad. Aunque nunca lo hemos encontrado, la buena noticia es que existen muchos alimentos que nos mantienen sanos y fuertes, como los flavonoles. Los expertos en la materia explican que los flavonoles son una sustancia que podemos encontrar en alimentos naturales como frutas y verduras y también en plantas. Cabe mencionar que los flavonoles son un tipo de flavonoides. Además, este nutriente se encuentra casi en todos los alimentos de origen vegetal. Asimismo, el portal Medical News Today explica que estudios anteriores han relacionado a las dietas ricas en flavonoides con “venas sanguíneas saludables, niveles de colesterol balanceado, menor inflamación y un menor riesgo de padecer problemas del corazón”. Este medio especializado también señala que estas sustancias “también podrían jugar un papel importante en la prevención del cáncer, al eliminar los carcinógenos del cuerpo y al evitar que las células cancerosas crezcan y se propaguen”. Sin embargo, las buenas noticias no terminan ahí, pues una investigación reciente indica que una dieta rica en flavonoides podría ayudar a reducir el riesgo de mortalidad: “El mayor consumo de flavonoles redujo el riesgo de mortalidad relacionado con el cáncer en un 55%, la mortalidad relacionada con el corazón se redujo en 33% y la muerte relacionada con otras causas se redujo en un 36%”. Ver más: Los alimentos ricos en antioxidantes podrían prevenir el AlzheimerLos alimentos que te ayudarán a vivir másAhora que ya conoces el gran potencial de los flavonoles en la salud, seguramente quieres empezar a consumir este tipo de alimentos mañana mismo. Así que a continuación te compartimos una lista de los alimentos que más contiene flavonoles. ¿Ya consumes alguno?AlcachofaCebolla moradaCerezasChocolate oscuroCítricosCocoaEspinacaFrutos rojosJitomateKaleLechugaLegumbresManzanaOréganoPerejilPimiento morrónQuinoaTé negroTé verdeTrigo sarracenoUvasVino tintoCabe mencionar que, aunque estos resultados son muy alentadores, aún falta que se realicen más investigaciones para confirmar al 100% los beneficios de los flavonoles. ¡Te mantendremos informado!Ver también: Tés que funcionan mejor una crema rejuvenecedora