¿Qué alimentos causan caries? 

Las caries son un problema que nos aqueja a lo largo de nuestras vidas; sin embargo, es mucho más común en niños. En este sentido, evitar ciertos tipos de alimentos, como la chatarra y las bebidas azucaradas, es clave para una buena higiene dental. Así que, si quieres saber cuáles son los alimentos que causan caries, para cuidar los dientes de tus hijos desde pequeños, ¡no te puedes perder la información que tenemos para ti! También puedes leer: Cómo blanquear tus dientes usando ingredientes naturales¿Qué son las caries? Las caries son el hoyo o agujero que se forma en el diente, después de que las bacterias producen sustancias que dañan los dientes o el esmalte de estos. Los expertos en salud bucal señalan que, de no tratarse, las caries pueden resultar en una infección, dolor o hasta a perder el diente. ¿Por qué salen las caries? Las caries se forman cuando las bacterias que viven en la boca entran en contacto alimentos ricos en azúcares y almidones y producen ácido. Esto provoca que el diente vaya perdiendo minerales y con el paso del tiempo, el diente pierde su esmalte y se forma la caries. Es por esta razón que debemos cepillarnos los dientes y usar hilo dental después de comer, pues se reducen las posibilidades de presentar caries. Además, también es importante que acudas con un dentista de manera regular. Ver más: Descubre el origen maya del chicleLos alimentos que más causan caries Sabemos que los dulces, botanas, bebidas azucaradas y otros snacks son parte de la dieta diaria de muchas personas; sin embargo, esto puede contribuir a la formación de caries en niños y adultos, así que te decimos los alimentos que debes evitar para cuidar tus dientes. ¡Toma nota! 1. Dulces Evitar el consumo de dulces y caramelos, en especial cuando se trata de opciones chiclosas o pegajosas. Asimismo, se recomienda considerar la cantidad de azúcar qué contienen los dulces antes de comerlos. 2. Refrescos Aunque está bien acompañar tus tacos o garnachas con un vaso de refresco de vez en cuando, este tipo de bebidas no deberían ser parte de tu alimentación diaria por dos razones: el contenido de azúcar y que son clave en la formación de caries. 3. Alimentos con almidón Si quieres cuidar tus dientes, lo mejor será limitar el consumo de productos que contengan almidón y que se atasquen entre los dientes, tales como el pan dulce y salado o las papas fritas. 4. Fruta seca La fruta seca suele ser un tanto chiclosa o pegajosa, así que debes consumirlas con moderación. Debido a su contenido de azúcar, este tipo de alimentos puede incrementar las probabilidades de que te salgan caries a ti o tus hijos. 5. Cítricos Los cítricos son deliciosos y los podemos usar para hacer agua de limón o naranjada, pero se debe limitar su consumo, ya que el consumo constante puede desgastar el esmalte de los dientes. Si le mandas fruta o verdura picada a tus hijos para la escuela, recuerda solo añadir un par de gotas de limón para cuidar de sus dientes y evitar las caries. Ahora que ya sabes cuáles son los alimentos que se deben comer con moderación para evitar las caries en niños y adultos, pon estos tips a prueba y cuida tu salud. Finalmente, ¡no olvides acudir con tu dentista! Leer también: 4 alimentos que pueden provocar mal aliento