Aceite de krill: ¿Qué es y para qué sirve? 

El aceite de krill es uno de los suplementos alimenticios más populares de los últimos años, pues se le atribuyen un sinfín de beneficios para la salud, sin embargo, ¿qué dicen los expertos sobre el aceite de krill? En kiwilimón nos dimos a la tarea de investigar, así que te explicamos qué es y para qué sirve.¿Qué es el aceite de krill? El aceite de krill es un suplemento alimenticio que se obtiene de un pequeño crustáceo llamado krill, el cual es muy parecido a un camarón, pero mucho más pequeño. Lo mejor del aceite de krill es que es rico en ácido eicosapentaenoico y ácido docosahexaenoico, dos ácidos grasos de la serie omega-3.Por un lado, el hospital Mount Sinai explica que el ácido eicosapentaenoico es uno de varios ácidos grasos omega-3, por lo que es ideal para mantener tu corazón sano y fuerte. El hospital también señala que “incluir más ácido eicosapentaenoico en tu dieta tiene efectos positivos en enfermedades coronarias, triglicéridos altos, hipertensión e inflamación”.En el caso del ácido docosahexaenoico, un artículo científico publicado en 1999 señala que este tipo de omega-3 es esencial para el crecimiento y desarrollo del cerebro de los niños, mientras que también se requiere para el buen funcionamiento del cerebro de los adultos. Además, la investigación también señala que la inclusión de este tipo de ácidos grasos en la dieta “mejora las habilidades de aprendizaje, mientras que la deficiencia de estos se asocia con un déficit de aprendizaje”.  También puedes leer: Grasas saturadas: ¿Qué son y por qué son dañinas?¿Para qué sirve el aceite de krill? Todo parece indicar que los beneficios del aceite de krill se asocian con su alto contenido de omega-3. Este tipo de ácidos grasos se relaciona con “una reducción en el dolor y la inflamación, mientras que también previene que se formen coágulos sanguíneos”, según el portal WebMD. Sin embargo, los beneficios del aceite de krill van más allá, ¡aquí te contamos todo lo que debe saber!Artritis y dolor en las articulaciones Los expertos del portal Healthline indican que gracias a que el aceite de krill reduce la inflamación, esto podría traducirse en menos dolor en las articulaciones y síntomas de la artritis, ambos causados por la inflamación.El portal menciona varias investigaciones bastante prometedoras para las personas que padecen de artritis y dolor en las articulaciones. Por ejemplo, un estudio encontró que el aceite de krill reducía de manera significativa los marcadores de la inflamación, la rigidez, el dolor y la discapacidad funcional en pacientes con reumatismo u osteoartritis.Por si fuera poco, un estudio que contó con la participación de 50 personas con dolor en las rodillas arrojó resultados alentadores, pues después de consumir aceite de krill por un mes, el dolor disminuyó considerablemente.Ansiedad Si padeces de ansiedad, el aceite de krill también podría ayudarte, pues el portal WebMD reporta que una investigación científica encontró que el consumo de omega-3 reduce los niveles de ansiedad, pero debe consumirse al menos 2 gramos de omega-3 al día. Sin embargo, recuerda que los suplementos alimenticios no sustituyen los medicamentos, por lo que lo mejor será consultar a tu médico antes de comenzar a consumir aceite de krill.También puedes leer: 5 beneficios de comer salmónSíndrome premenstrual Como mencionamos anteriormente, el aceite de krill es una excelente opción para reducir la inflamación, por lo que también sería un gran aliado a la hora de combatir el síndrome premenstrual. Los expertos explican que los omega-3 podrían reducir los síntomas del síndrome premenstrual y los cólicos.Colesterol y triglicéridos Como bien sabes, los ácidos grasos omega-3 son maravillosos para el corazón, por lo que el aceite de krill también es una gran opción para cuidar de tu corazón. El portal Healthline menciona que este aceite podría ser muy efectivo a la hora de combatir los altos niveles de triglicéridos, mientras que también incrementa el colesterol bueno.Ojos resecos El aceite de krill parece ser una excelente opción para aquellas personas que padecen de resequedad en los ojos. El portal WebMD señala que consumir aceite de krill por 3 meses reduce la resequedad y sus síntomas.Cabe señalar que el aceite de krill también se utiliza para combatir padecimientos como altos niveles de colesterol y triglicéridos, diabetes, depresión y más, pero aún no existe suficiente evidencia científica que respalde estos usos.A pesar de que no todos los beneficios que se le atribuyen al aceite de krill se han comprobado científicamente, sí tiene muchos efectos positivos en diversos padecimientos, así que consulta a tu médico, ¡seguramente te lo recomendará!