Diabetes: Los posibles beneficios de la vitamina D 

La diabetes es una de las enfermedades más temidas, debido a sus posibles efectos. Una vez que el paciente es diagnosticado, deberá tomar medidas para cambiar su alimentación y estilo de vida, así como el consumo de medicamentos.  En México, el Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI) reveló que, en 2021, alrededor del 10.3% de la población mayor de 20 años padecían diabetes tipo 2; es decir, al menos 8,542,718 adultos han sido diagnosticados con diabetes mellitus en México.  Como puedes ver, los casos de diabetes tipo 2 van al alza, por lo que es importante crear consciencia sobre esta enfermedad y sus síntomas, sin embargo, en kiwilimón también nos preocupamos por tener a nuestros lectores al día sobre nuevos descubrimientos científicos, así que en esta ocasión te contamos sobre los posibles beneficios de consumir vitamina D si padeces prediabetes, ¡te sorprenderás! También puedes leer: La dieta baja en carbohidratos y sus efectos sobre la diabetes¿Qué es la diabetes mellitus? La diabetes tipo 2 es una enfermedad que se diagnóstica una vez que los niveles de azúcar en la sangre están demasiado elevados. En el caso de la diabetes mellitus, “el cuerpo no produce o no usa la insulina de manera adecuada. Sin suficiente insulina, la glucosa permanece en la sangre”, según el portal Medline Plus. Posteriormente, los altos niveles de azúcar en la sangre pueden causar problemas de salud graves y dañar los nervios, ojos y riñones. Adicionalmente, los expertos explican que la diabetes también puede causar enfermedades del corazón, derrames cerebrales y resultar en la amputación de una extremidad.  En el caso de la prediabetes, esta condición se caracteriza por la presencia de niveles elevados de azúcar en la sangre, pero, aunque son más altos de lo normal, no son suficientes para hacer un diagnóstico de diabetes tipo 2. Los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades señalan que “la prediabetes aumenta el riesgo de diabetes tipo 2, enfermedad del corazón y derrame cerebral”. También puedes leer: ¿Hay alimentos que incrementan el riesgo de padecer diabetes? Diabetes & vitamina D Según información publicada por el portal Medical News Today, un metaanálisis de diversos estudios encontró que las personas que padecen prediabetes podrían disminuir sus posibilidades de padecer diabetes tipo 2 hasta en un 15% a través del consumo de vitamina D.  Hace un par de días, se publicó una revisión sistemática y un metaanálisis en la revista Annals of Internal Medicine, la cual señala que “un mayor consumo de vitamina D en individuos con prediabetes se asocia con un 15% menos de riesgo de padecer diabetes tipo 2”. La vitamina D es esencial para el cuerpo, ya que juego un papel importante en diversas funciones, puesto que ayuda en la absorción del cuerpo y es importante para el “sistemas nervioso, muscular e inmunitario”, según el portal Medline Plus. Los expertos en salud también indican que se puede obtener vitamina D de tres maneras diferentes: A través de la piel: El cuerpo produce vitamina D después de la exposición al sol.  A través de la alimentación: Los alimentos ricos en vitamina incluyen el pescado de agua salada, la yema de huevo, el hígado, la leche y más.  Suplementos alimenticios.  Cabe mencionar que, a pesar de los beneficios de este suplemento alimenticio, se pueden lograr mejores resultados al adoptar una dieta sana y hacer ejercicio. Así que, en tu siguiente visita al médico, no dudes en preguntar si la vitamina D es ideal para ti.