Lonchera saludable para el regreso a clases

Este regreso a clases de los niños, ya sea de forma presencial o virtual, requiere nuestra atención en su alimentación, para que así puedan tener un excelente rendimiento en sus clases, tener energía y, especialmente, tener una nutrición balanceada e integral. Por ello en #KiwiTeCuida tendremos el lunes 23 de agosto, en punto de las 18 horas, un conversatorio con la especialista en nutrición infantil Gina Rangel y Fernanda Balmaceda, editora adjunta de Kiwilimón, para explorar todas sus dudas y proporcionarles las herramientas necesarias para poder prepararles diariamente una lonchera saludable, de forma práctica, rápida y llena de sabor.Algunos de los consejos para prepararles la lonchera saludable, en los que ahondará Gina Rangel, son los siguientes: • Incluye siempre en su lonchera los 3 macronutrientes: proteínas, carbohidratos y grasas buenas.• Envía agua natural, por lo menos 350 ml para niños pequeños y para los grandes 1/3 litro.• Dales opciones saludables: en clases presenciales siempre van a compartir lunch con los compañeros, ahí entra el 80/20 (regla de alimentación balanceada).• Para las clases virtuales es muy importante tener un espacio fuera del área de estudio para comer el lunch.• Evita las opciones procesadas. Una recomendación es que prepares el lunch con ellos, pues al involucrarlos en el proceso podrás garantizar su interés y que lo consuman.• Ten una lista de ingredientes básicos que les gusten. Es mejor tener 5 opciones que se coman y disfruten, a que regresen la lonchera llena.• Cuando los niños tengan clases de educación física o algún deporte, siempre dales una opción de carbohidratos saludables para que tengan energía en estas actividades extras.• Incluye en su lonchera saludable una notita donde les expreses tu cariño y los buenos deseos, ¡harás que el día de tus pequeños sea mejor! Si quieres conocer más recomendaciones, te invitamos a conectarte en nuestro conversatorio: Una lonchera saludable para el regreso a clases, este lunes 23 de agosto a las 18 horas, a través de nuestro Instagram oficial.