Cuando pensamos en los suplementos alimenticios y vitaminas que nos ayudan a
tener más energía, lo primero que nos viene a la mente es el
ginseng, una planta que se ha utilizado en la medicina tradicional de diferentes países.
Aunque mucho se habla de las cualidades casi milagrosas de esta planta, ¿alguna ha sido comprobada para la ciencia? En kiwilimón nos dimos a la tarea de investigar sobre los
beneficios del ginseng, ¡te sorprenderás!
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¿Qué es el ginseng? El término ginseng se utiliza para referirse a diferentes variedades de esta planta, aunque la más común y comercial es el
Panax ginseng, la cual crece en Corea, China y Siberia, según el portal
Medline Plus. Cabe señalar que la raíz de la planta es la que comúnmente se consume, no la flor.
¿Cuáles son los beneficios del ginseng? Al
ginseng se le atribuyen una serie de propiedades y beneficios para la salud, sin embargo, no todos se han comprobado científicamente, ¡aquí te contamos si es efectivo!
1.
Mejora la memoria Según la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, el ginseng podría mejorar las “habilidades de
memoria y pensamiento”, así como las habilidades aritméticas y los tiempos de reacción, sin embargo, estos efectos se han observado en personas adultas, no en jóvenes.
2.
Regula los niveles de azúcar El portal
WebMD indica que diversos estudios científicos han demostrado que el ginseng podría a ayudar a disminuir los niveles de
azúcar en la sangre.
3.
Combate la influenza El consumo de Panax ginseng parece tener un efecto muy positivo, pues todo parece indicar que reduce las posibilidades de padecer un
resfriado o influenza, pero no reduce los síntomas o la duración de la infección.
4.
Ideal para pacientes con esclerosis múltiple Los expertos en salud han encontrado que después de consumir ginseng por 3 meses, las mujeres con esclerosis múltiple experimentan menos cansancio y su calidad de vida aumenta considerablemente.
5.
Olvídate del estrés Un
estudio publicado en 2017 señala que esta maravillosa planta tiene potenciales beneficios para reducir los niveles de estrés,
ansiedad y
depresión.
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6.
Combate el Alzheimer Un
estudio que data de 2018 señala que todo indica que el ginseng tiene mucho potencial para los pacientes con
Alzheimer, ya que tiene beneficios en la función cerebral.
7.
Ginseng para el sistema inmune Otra excelente razón para consumir esta raíz es que podría fortalecer el sistema inmunológico gracias a sus propiedades antivirales, antibacterianas y antifúngicas, según el portal Healthline.
8.
Incrementa tus niveles de energía Como seguramente has escuchado, el ginseng es conocido por incrementar los niveles de energía. Un análisis de alrededor de 10 estudios reveló que el consumo de esta planta mejora los síntomas de la
fatiga crónica, después de tomarlo por 2 semanas.
9.
Reduce la inflamación El ginseng es una planta con muchos beneficios para la salud, entre ellos destacan sus propiedades antiinflamatorias y su contenido de antioxidantes.
10.
¿El ginseng tiene beneficios para hombres? Los expertos señalan que el ginseng "parece mejorar la función sexual en adultos con
disfunción eréctil".
Ahora que ya conoces estos 10 beneficios de consumir
ginseng, no dudes en consultar a tu médico, quien te indicará si puedes tomar vitaminas con ginseng, suplementos alimenticios
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