Cómo tener una Navidad sin estrés

De acuerdo con el Consejo General de Sicología de España la publicidad empleada durante la época navideña puede ser un factor detonante de estrés; como producto de una inalcanzable imagen transmitida. Tan sólo en España esta época genera para el 20% de la población un sentimiento de soledad, seguido de Portugal (19%) e Italia (14%).  Una investigación británica realizada por Travelodge también revela que 42% de las mujeres considera  la época navideña como la época más estresante, esto significaría  una de cada cinco mujeres. Debido a factores como. 1. Presión. Ejercida sobre  los preparativos: reunir a la familia, preparar la comida, acertar con cada uno de los regalos y estar pendiente de cualquier detalle. 2. Trastornos del sueño. Se encontró que durante la temporada navideña y hasta la celebración de Año Nuevo las personas duermen en promedio 21 horas menos y solamente 45% de la población alcanzaría a dormir por lo menos 5 horas al día, principalmente mujeres. 3. Esfuerzo. Este estudio también indica que 85 % de las mujeres piensan que la familia no valora el trabajo y esfuerzo que se aporta en cada uno de los preparativos. Los sicólogos involucrados en la investigación, recomiendan conservar la calma, dormir lo suficiente y tomar una siesta si sales de noche. Recuerda que el mejor regalo no solamente en estaNavidad, es la salud y amor que compartes. ¡Cuídate y disfruta! Ver artículo original Chéca estos artículos de Salud180 para llevar una vida más sana:  10 ejercicios contra el estrés 5 razones de la acumulación de grasa abdominal Diferencia entre grasas buenas y malas   Gravy para pavo Pavo al Horno Pavo con Salsa de Arándano