4 maneras de incluir avena en tu rutina de belleza 

Read in EnglishLa avena es un cereal muy nutritivo y lleno de beneficios, pues una increíble fuente de fibra, proteína, vitamina B1, fósforo, hierro y zinc, entre otros nutrientes. Además de ser una excelente opción para el desayuno y para preparar postres saludables, la avena es ideal para cuidar tu piel de manera natural. Gracias a que contiene una buena cantidad de antioxidantes y propiedades antiinflamatorias, la avena es una maravillosa opción para hidratar la piel y calmar la piel sensible. Por otro lado, también es una buena opción si tienes cabello graso y caspa.  Ahora que ya conoces los beneficios que la avena tiene para tu piel, anímate a incluirla en tu rutina de belleza, pues es un ingrediente 100% natural que hará lucir una piel radiante y un cabello sedoso. También puedes leer: 6 mascarillas con yogur para la piel y el cabello5 maneras de incluir avena en tu rutina de belleza Pon manos a la obra y prepara estas 5 mascarillas y exfoliantes para la piel y el cabello, ¡notarás la diferencia! Mascarilla de avena, yogur y miel Si tu piel es sensible y necesitas hidratarla, la combinación de avena, yogur y miel es la indicada para ti. Lo mejor de todo es que mientras que el yogur removerá las células muertas, la avena hidratará tu piel y la miel protegerá tu piel con sus propiedades antibacterianas. Ingredientes: 2 cucharadas de molida 1 cucharadita de miel 1 cucharadita de yogur griego Instrucciones: 1. Muele la avena hasta obtener un polvo muy fino. 2. Agrega todos los ingredientes en un tazón pequeño. 3. Revuelve hasta obtener una pasta. 4. Aplica la mascarilla sobre tu rostro. 5. Deja reposar entre 10 y 15 minutos. 6. Enjuaga tu cara con agua y aplica tu loción hidratante.  Exfoliante de avena para el rostro Si quieres eliminar que las células muertas del rostro y lucir una piel radiante, entonces no te puedes perder este exfoliante casero, ¡estará listo en un dos por tres! Ingredientes: ¼ de taza de avena molida 2 cucharadas de azúcar morena  1 cucharada de miel 2 cucharadas de leche  Instrucciones:1. Mezcla todos los ingredientes hasta obtener una pasta.  2. Aplica sobre el rostro y masajea suavemente por un par de minutos.  3. Enjuaga con abundante agua y aplica tu loción hidratante. También puedes leer: Remedios caseros para quitar la caspaMascarilla de avena para el cabello grasoso Si tu cabello es grasoso y tiendes a tener caspa, esta mascarilla de avena se convertirá en tu favorita. Ingredientes: 1 taza de avena 3 tazas de agua Instrucciones:1. Remoja la avena con las 3 tazas de agua por 15 minutos. 2. Aplica el agua de remojo en tu cabello. 3. Masajea y deja reposar por 20 minutos. 4. Lava tu cabello y aplica acondicionador.  Exfoliante de avena para el cuerpo Si quieres exfoliar todo tu cuerpo y así tener una piel suave, entonces tienes que probar este exfoliante casero de avena, el cual no es agresivo.  Ingredientes: 2 tazas de avena molida 1 taza de azúcar morena ¼ de taza de miel ¼ de taza de leche Instrucciones:1. Coloca todos los ingredientes en un bowl y mezcla hasta obtener una pasta.  2. Aplica sobre la piel y masajea de manera circular por varios minutos. 3. Enjuaga con abundante agua y aplica loción hidratante. También puedes leer: 3 mascarillas para combatir los puntos negros