Un lunch saludable para cada día de la semana

Ahora que los niños están por regresar a la escuela, es muy importante cuidar su alimentación, ya que de esta manera te asegurarás de que estén llenos de energía y se sientan con la mejor actitud para aprender y divertirse. En esta ocasión, buscamos 3 recetas nutritivas y saludables para el lunch de cada día de la semana, pues de esta manera puedes combinarlas y crear el menú que más se ajuste al estilo de vida de tus hijos o a tu economía, ¡no te pierdas las mejores opciones para el lunch!1. Lunch saludable para el lunes*Ensalada de Melón con Zanahoria Esta ensalada de melón con zanahoria es rica en todo tipo de nutrientes, incluyendo antioxidantes, así que no dudes en prepararla para el lunch. Lo mejor de todo es que se endulza con un poco de miel y tú puedes disminuirla u omitirla. *Sándwich de Calabacita con Jamón y Queso Este práctico sándwich de calabacita también es una gran opción para el lunch de los niños, ya que es la mejor manera de incluir más verdura en la alimentación de los más pequeños. *Hot Cakes de Plátano con Avena Si tus hijos prefieren opciones más tradicionales, estos hot cakes de plátano con avena se convertirán en sus favoritos, puesto que tienen un delicioso sabor, son esponjositos y también contienen fibra.2. Lunch nutritivo para el martes*Avena con Guayaba Esta receta de avena con guayaba le fascinará a los más pequeños, pues, aunque es un lunch muy sencillo, está lleno de sabor. Lo mejor de todo es que puedes sustituir la guayaba por fresa, manzana, pera, durazno o lo que tengas a la mano. *Sandwichón de Pollo El sandwichón siempre es un éxito entre los más pequeños, sin embargo, puedes preparar una versión mucho más saludable y con más verduras para la hora del lunch. Prepara este sandwichón de pollo y también tendrás un almuerzo para ti. *Coditos con Atún Estos coditos de atún son una opción práctica, sencilla y muy económica para el regreso a clases. Si quieres hacer esta pasta aún más nutritiva, aumenta la cantidad de verduras y ¡listo!3. Lunch diferente para el miércoles*Pizzas de Calabaza Si ya no sabes qué preparar para el lunch de la semana, estas pizzas de calabaza serán tu mejor opción. Aunque se prepara con diferentes carnes frías, puedes optar por jamón de pavo para crear una opción saludable, pero deliciosa. *Croquetas de Jamón y Verduras ¿Quieres que tus hijos coman más verduras? Entonces no lo pienses más y prepara estas croquetas de jamón y verduras, ¡les fascinarán para el regreso a clases! *Deditos de Brócoli Dale un toque diferente al lunch de los niños con estos deditos de brócoli y queso, una opción sencilla, práctica y muy nutritiva. Recuerda que puedes hornearlos o hacerlos en la freidora de aire para no freírlos. También puedes leer: Colaciones para mejorar la memoria de tus pequeños4. Lunch divertido para el jueves*Licuado de Fresa, Plátano y Amaranto Si no tienes mucho tiempo, este licuado de fresa, plátano y amaranto será tu salvación, ya que es muy llenador, nutritivo y refrescante, ¡ideal para los más pequeños! *Pan de Plátano con Almendras Pon manos a la obra y prepara este pan de plátano con almendras para el regreso a clases, pues se prepara con avena, canela, nuez moscada, plátano y almendra, ¡saludable y delicioso! *Niño Envuelto El niño envuelto es una receta muy tradicional, la cual suele rellenarse con jamón y queso, pero también puedes agregar lechuga, pimiento morrón, aguacate, jitomate, pepino, espinaca y más.5. Lunch delicioso para el viernes*Bowl de Chía con Fruta Si a tus hijos les gusta la fruta, aprovecha y prepara este bowl de chía con fruta para el lunch, pues les dará toda la energía que necesitan para aprender y jugar. *Rollo de Huevo Relleno de Frijoles Refritos Dale un giro al lunch para el regreso a clases y prepara este fantástico rollo de huevo relleno de frijoles refritos, pues es una opción muy llenadora y fácil de preparar. *Nuggets de Papa con Queso Si les gustan las papas fritas, entonces prepara estos nuggets de papa con queso para el lunch de los niños, pues es mejor hacerlos en casa. Recuerda que puedes hornearlos o hacerlos en la freidora de aire para no freírlos.6. Lunch infantil para el sábado*Molletes Integrales Celebra que ya es fin de semana con estos molletes integrales, un platillo ideal para el lunch de los niños. Además de contener mucha fibra, también tienen un sabor delicioso e irresistible. *Tiras de Pollo Estas tiras de pollo son otra gran opción para el lunch de los niños, ya que se pueden preparar en la freidora de aire y así evitar que sean grasosas. Acompaña con verduras al vapor o ensalada. *Waffles Ligeros Consiente a los más pequeños con estos waffles ligeros, los cuales se preparan con avena y salvado de trigo para obtener una versión mucho más nutritiva.7. Lunch perfecto para el domingo*Avena Estilo Arroz con Leche A los más pequeños les fascinará esta avena estilo arroz con leche para el desayuno o lunch, ya que además de ser nutritiva, también tiene un delicioso sabor que le fascina a todo el que la prueba. *Muffins de Chispas con Chocolate Tus pequeños podrán acompañar estos ricos muffins de chispas de chocolate con un vaso de leche o un licuado para la hora del lunch. *Rollitos de Ensalada de Pollo No hay nada mejor que estos rollitos de ensalada de pollo para el lunch de los niños, pues se preparan con pollo, jitomate, apio y un toque de crema. Recuerda que puedes agregar más vegetales y ¡listo! También puedes leer: Menú infantil para el Día de la Independencia