¿Cómo cocinar espárragos​?

Aquí te explicamos cómo cocinar espárragos para que acompañes el pavo en esta Navidad o Thanksgiving.Originarios de la región mediterránea, los espárragos han sido cultivados desde la antigüedad, gracias a su sabor y sus múltiples beneficios para la salud. Desde la antigua Grecia, donde eran considerados un manjar, hasta la actualidad, estos tallos verdes se han ganado un lugar destacado en la gastronomía mundial.Recuerda que Los espárragos son ricos en vitaminas A, C, E y K, así como en minerales como el hierro y el potasio. Además, son una excelente fuente de fibra.Por estas y muchas razones más, te explicamos cómo cocinar espárragos para que sean la guarnición perfecta para Thanksgiving, Navidad o Año Nuevo.
Ingredientes
5
Porciones
  • 500 gramos de espárrago
  • 355 mililitros de vinagre balsámico
  • 5 gramos de ralladura de limón
  • 10 gramos de perejil, finamente picado
  • 50 gramos de mantequilla
  • 5 gramos de sal
  • 5 gramos de pimienta
Preparación
5 mins
3 mins
Baja
  • Pocha los espárragos en una olla con agua hirviendo por 2 minutos y después pásalos por agua fría. Drena el agua y los espárragos, coloca en una bolsa resellable y agrega el vinagre balsámico. Deja marinar por toda una noche.
  • Drena la marinada de vinagre balsámico y calienta el grill o la parrilla.
  • Mezcla la mantequilla con la cáscara de limón, la pimienta y la sal. Barniza los espárragos.
  • Cocina los espárragos por 1 minuto de cada lado y sirve. Decora con perejil.

Información nutricional

* * Información por porción de 100g, porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
¿Quieres saber qué otros nutrientes tiene ésta u otras recetas?
Proporcionado por