Deliciosos Ejotes a la Mexicana

Estos ejotes a la mexicana serán la guarnición perfecta para acompañar tus platillos y una forma muy práctica de incluir vegetales en tus comidas. La receta es súper casera y baja en calorías, además de que podría ser lo que le faltaba a ese día de la semana en el que evitas comer carne. Te sugerimos que, una vez que los ejotes estén cocidos, los sumerjas en agua con hielos para cortar la cocción.
Ingredientes
4
Porciones
  • 2 tazas de ejote
  • 1 cucharadita de bicarbonato
  • 1/2 cucharaditas de sal
  • 1/4 cebollas
  • 5 jitomates
  • 1 diente de ajo
  • 2 chiles morita
  • 2 chiles guajillos
  • 1/4 tazas de caldo de pollo
  • pizcas de sal
  • suficiente de pimienta
  • 1 cucharadita de aceite vegetal
  • 1/2 cebollas, fileteada
  • 1/2 tazas de elote
  • suficiente de queso fresco, desmoronado, para decorar
  • suficiente de perejil, en hojas, para decorar
Preparación
15 mins
30 mins
Baja
  • En una olla con agua, cuece los ejotes con el bicarbonato y la sal. Cuela y reserva.
  • En un comal, asa la cebolla, los jitomates, el ajo, el chile morita y el chile guajillo.
  • Licúa con el caldo de pollo, la sal y la pimienta.
  • En un sartén, agrega el aceite, la cebolla y la salsa y cocina por 15 minutos, añade los ejotes y el elote, y cocina por otros 5 minutos.
  • Sirve, decora con queso fresco y perejil. Disfruta.

Información nutricional

* * Información por porción de 100g, porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
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