Enfrijoladas de Claras Rellenas de Nopales
Huevo San Juan®
Si estás siguiendo una dieta, lo mejor que puedes hacer es comer productos de calidad y además, probar nuevos sabores. Sin duda, las dietas son mejores con todo el sabor de las claras de Huevo San Juan®. Por eso, te damos esta receta fácil de Enfrijoladas de Claras Rellenas de Nopales, que puedes hacer con unos deliciosos frijolitos de olla. Además de ser un platillo mexicano muy rico, es bajo en carbohidratos y alto en fibra gracias a los nopales. ¿Cómo te gusta preparar los frijoles de la olla?
Revisado por el Equipo Editorial de Kiwilimón
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Ingredientes
4
Porciones
  • 1 cucharada de aceite de oliva, para el relleno
  • 1/2 tazas de cebolla, finamente picada, para el relleno
  • 1 cucharada de ajo, finamente picado, para el relleno
  • 2 tazas de nopal, cortados en cubitos, para el relleno
  • 1/4 tazas de grano de elote, Para el relleno
  • 1/4 tazas de jitomate, cortado en cubitos, para el relleno
  • 1 cucharada de cilantro fresco, finamente picado, para el relleno
  • suficiente de sal
  • suficiente de pimienta
  • 2 tazas de frijoles refritos, refritos, con caldo, para la salsa
  • 1/4 cebollas, para la salsa
  • 2 cucharadas de chile molido, para la salsa
  • 1 cucharada de aceite de oliva, para la salsa
  • 1 1/2 tazas de Clara De Huevo San Juan®
  • 1 cucharada de ajo, en polvo
  • 1 cucharada de cebolla en polvo
  • suficiente de aceite en spray
  • 1 aguacate, cortado en gajos, para decorar
  • 1/2 tazas de queso panela, cortado en cubitos, para decorar
  • suficiente de cilantro fresco, Para decorar
Preparación
30 mins
25 mins
Baja
  • Para el relleno, calienta el aceite a fuego medio y cocina la cebolla y el ajo hasta que estén transparentes. Añade los nopales y cocina hasta que suelten la baba, agrega el elote, el jitomate, el cilantro, sazona con sal y pimienta. Retira y reserva.
  • Para la salsa, licúa los frijoles con la cebolla y el chile chipotle hasta obtener una salsa tersa.
  • Calienta el aceite a fuego bajo en una olla y cocina la salsa de frijol por 5 minutos, sazona a tu gusto. Reserva caliente.
  • Bate las Claras de Huevo San Juan® con el ajo y la cebolla en polvo, sazona con sal y pimienta.
  • En un sartén rocía un poco de aceite de en aerosol, vierte un poco de claras de Huevo San Juan® y cocina por 2 minutos de ambos lados, hasta que esté cocida. Repite hasta terminar con las claras.
  • Coloca un poco de relleno en una tortilla de clara y cierra a manera de quesadilla.
  • En un plato, coloca un espejo de salsa de frijol, coloca las tortillas de claras rellenas, salsea y decora con rebanadas de aguacate, cubitos de queso panela y cilantro. Disfruta.

Información nutricional

* * Información por porción de 100g, porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.
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