Cenas en menos de 30 minutos

Prepara una de estas cenas en menos de 30 minutos y verás que no sólo ahorrarás tiempo, sino que además tendrás un platillo ligero y delicioso para cualquier noche en la que no quieras invertir mucho tiempo en la cocina. Estas opciones de cenas en menos de 30 minutos incluyen atún de lata, nopales y muchas verduras, para que cenes ligero y nutritivo.

Revisado por el Equipo Editorial de Kiwilimón

Eloísa Carmona

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Paso a Paso

Tostadas de picadillo vegetarianoLas lentejas son una gran fuente de proteína, por lo que esta receta de tostadas de picadillo vegetariano te aportará todos los nutrientes que necesitas, sin necesidad de comer carne, y se preparan en sólo 30 minutos.

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Alambre veganoTe enseñamos cómo hacer esta fácil receta a base de verduras como pimientos, setas, calabaza, cebolla y elote. Está lleno de color y con mucha vitamina C por la gran cantidad de pimiento morrón que contiene. Sirve con tortillas, salsa y limón, y disfruta de una cena ligera y rápida.

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Burritos de calabazaEsta receta de burritos será una muy popular para la hora de la cena. Se trata de una tortilla de harina en una versión un poquito más ligera, pues el relleno está hecho de calabacitas guisadas con granos de elote, así que este burrito puede ser una comida completa, ya que contiene todos los grupos de alimentos.

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Tacos de atún a la mexicanaEl atún a la mexicana es un guisado fácil y rápido que saca del apuro a cualquiera, además de que es una comida nutritiva, pero si el simple guisado no es suficiente para ti, prueba esta receta de tacos de atún en tortilla de harina que puedes preparar en solo 25 minutos, con ingredientes que casi siempre tenemos en casa.

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Ensalada de nopales tatemadosEsta receta de ensalada de nopal es diferente a la de siempre, porque los ingredientes van tatemados, es decir, asados en el comal, junto con unos picositos chiles habaneros. Los nopales son una fuente importante de fibra soluble, son un alimento muy saludable, acompañados de los frijoles, te darán los nutrientes que necesita tu cuerpo.

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Tacos de nopales con salsa martajadaEstos ricos tacos de nopales son una alternativa saludable para consumir a cualquier hora del día, pues son fáciles de preparar y rinden bastante; el nopal ayuda a prevenir enfermedades del corazón gracias a su alto contenido en aminoácidos, fibra y antioxidante.

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Sándwich de nopal con jamón y quesoSi amas los sándwiches, tienes que probar esta versión con nopal en lugar de pan. El nopal proporciona fibra, minerales, hierro, calcio y aminoácidos; disfruta de esta receta con nopal, muy sencilla de hacer y perfecta para cenar o desayunar.

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Sopes de vegetales parrilladosComer verduras también es delicioso, sobre todo si tienes una receta de sopes como esta. Para preparara utilizaremos nopales como base, en lugar de masa, así que será un platillo muy ligero, perfecto para una cena llena de fibra.

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Sándwich de queso parrilladoEsta es una receta de sándwich de queso parrillado que puede hacerse con pocos ingredientes, para cuando necesitas ahorrarte tiempo pero tienes antojo de algo sabroso.

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Ensalada de acelgasLa acelga es una fuente de fibra muy importante, ya que ayuda a disminuir los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre. Prueba esta ensalada de acelgas con garbanzos cocidos, te encantará.

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