7 cenas altas en proteína para los amantes del fitness
Estas cenas altas en proteína para los amantes del fitness son variadas e incluyen desde opciones con proteína vegetal, con quinoa y lentejas, pero también opciones diferentes, como mariscos y yogurt griego.
Crepas rellenas de huevo con tocinoEl huevo es uno de los alimentos más nutritvos y contiene una buena cantidad de proteína fácil de absorber, por lo que estas crepas son una gran cena alta en proteína.
Fajitas de polloLa pechuga de pollo no sólo es una gran opción para comer proteína, sino que además incluye vitamina B y minerales como zinc y selenio. Esta receta de fajitas de pollo es sencilla y una cena completa para cualquier día.
Ensalada de manzana con yogurt griegoEl yogurt griego es un tipo de yogurt con gran contenido de proteína, además de que su textura es deliciosa. Inclúyelo en tu alimentación con esta ensalada de manzana.
Tostadas de picadillo vegetarianoEste picadillo vegetariano está hecho con lentejas, las cuales son una de las leguminosas con proteína vegetal y muchos otros nutrientes, como fibra, potasio, hierro y otros más. Aprovecha esta receta y tendrás una cena ligera, pero alta en proteína.
Salmón teriyaki con piñaEl pescado es una gran fuente de proteína, pero más aquellos pescados grasos como el salmón. Si no sabes cómo prepararlo, esta receta al estilo teriyaki te salvará.
Hamburguesita de quinoa y lentejasLa quinoa es una semilla rica en fibra, minerales y tiene un contenido de proteína mayor que el de otros cerales. Inclúyela en tus cenas con esta receta fácil de hamburguesitas.
Molcajete de mariscosPor último, pero no menos importantes, tenemos los mariscos. Este alambre que incluye camarones será una forma diferente de hacerte una cena alta en proteína esta semana.