Comidas ideales para personas con hipertensión

Estas comidas ideales para personas con hipertensión cuentas con una variedad de ingredientes para que tus platillos incluyan diferentes tipos de carnes, vergetales y cocciones, con el fin de que lleves una alimentación adecuada para mantener los niveles de la sangre en control.

Revisado por el Equipo Editorial de Kiwilimón

Eloísa Carmona

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Paso a Paso

Chayotes rellenos de salpicónAunque no lo creas, una de las mejores formas de comer verduras es rellenándolas con otros ingredientes. Por ejemplo, estos Chayotes Rellenos de Salpicón, un platillo ligero y saludable. Esta no sólo es una receta baja en calorías, también es muy económica y rendidora.

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Calabacitas rellenas de atún a la mexicanaLas calabacitas rellenas siempre son un éxito con toda la familia, prepara esta versión de calabazas gratinadas y rellenas de queso crema con atún a la mexicana en un sencillo, fácil y calientito caldillo de jitomate con chile guajillo.

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Salmón empapelado con espárragosEsta receta de salmón es muy saludable y fácil de hacer, todo se cocina en el horno envuelto en papel aluminio para que el salmón absorba los aromas y sabores del resto de los ingredientes y no tengas mayor complicación.

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Tacos de arrachera con salsa martajada de habaneroEstos tacos de arrachera son perfectos para una tarde de carne asada en familia. Su salsa martajada de habanero es muy fácil y rápida de cocinar, pues su secreto está en el tiempo de asado. Además, es una receta con ingredientes que por lo general encontramos fácilmente en nuestro hogar.

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Fajitas de polloCocina la tradicional Receta de Fajitas de Pollo en un dos por tres y sorprende a tu familia con una receta totalmente deliciosa. Este platillo con pollo es bajo en calorías y rico en proteína, que puedes servir con pimientos de colores, cebolla, ajo y especias.

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Tostadas de champiñones con nopalesEstas tostadas de champiñones con nopales son perfectas para una comida ligera, pero sustanciosa, con un par de vegetales que tienen muchos beneficios para ti.

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Calabacitas rellenas de rajas poblanasSin duda, una de las verduras preferidas de muchas personas es, la calabaza. Por eso te compartimos esta receta rendidora de Calabacitas Rellenas de Rajas Poblanas, que además de ser una receta económica y rendidora, las puedes preparar en 15 minutos.

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