Cómo perder hasta 3 kilos en 3 días: La Dieta Militar

Karla Orihuela

Este estricto plan de dieta te ayudará a perder hasta 3.5 kilos en menos de 4 días. Recuerda consultar a un experto, hidratarte constantemente y no hacer ejercicio ni actividades físicas que requieran mucha energía en esos días.

Revisado por el Equipo Editorial de Kiwilimón

Paso a Paso

Desayuno día 1: 70 g de fajitas de pollo en alambre 1 taza de verduras al vapor (sin papa) 1 té verde 1 naranja 5 nueces (mitades)

Comida día 1: 110 g de pescado empapelado 1 té verde 1 naranja 1 taza caldo de hueso ½ aguacate chico

Cena día 1: 3/4 taza de atún a la mexicana con 1 cdita. de mayonesa light 1 taza de calabacitas a la mexicana 1 taza de frutos rojos 1 té verde

Desayuno día 2: 2 huevos a la mexicana 1 taza de verduras al vapor (sin papa) 1/2 taza de moras 5 almendras

Comida día 2: 1 taza de caldo de hueso 110 g de filete de pescado relleno de espinacas ½ taza de pico de gallo ½ aguacate chico

Cena día 2: 70 g lonja de atún a las finas hierbas 1 taza de brócoli ½ taza de ejotes ½ taza de moras

Desayuno día 3:

Comida día 3: 1 rebanada de pan tostado 1 huevo cocido

Cena día 3: 1 taza de atún ½ plátano 1 taza helado de vainilla

A partir del día 4: Come como regularmente lo harías, opta por alimentos saludables y balanceados para evitar subir los kilos que perdiste.

	0
Favoritos