Overnight oats

Name: Overnight oats
Prep time: 15 min
Yield: 2
Cuisine: Internacional
Ingredients: 1 1/2 tazas de avena; 1 1/2 tazas de leche; 3 cucharadas de miel; 1 cucharadita de esencia de vainilla; 1 pizca de sal; 1/2 tazas de yogur natural; 1/4 tazas de frambuesa; almendra al gusto, fileteada; plátano al gusto; 2 cucharadas de nuez, troceada; canela en polvo al gusto; 1 onza de café expreso; cocoa al gusto; chocolate al gusto

Mara Alpizar

Ahorra tiempo en la cocina y desayuna de forma saludable con esta receta de overnight oats. También conocida como avena trasnochada o avena remojada, este platillo es ideal para consumir fibra, vitaminas y minerales cada mañana.

Hacer overnight oats es muy fácil, ya que solo necesitas leche o bebida vegetal, así como frutas, nueces, semillas y crema de cacahuate o almendra.

Lo mejor de todo es que esta receta con avena es rica en fibra, antioxidantes, proteína, vitaminas y minerales.

Prepara las overnight oats desde la noche anterior y disfruta de un desayuno listo para llevar, ideal para los días ajetreados. Recuerda que también es una opción perfecta para veganos, vegetarianos y los amantes de la comida saludable.

Leche de avena

Galletas de avena

Crepas de avena

Revisado por el Equipo Editorial de Kiwilimón

Publicada: 18-02-2025

Preparación

15 mins

Baja

En un bowl, mezcla la avena, la leche, la miel, la esencia de vainilla y la sal. Tapa y deja reposar en refrigeración toda la noche. Una vez reposada la avena, mezcla con el yogur y divide en 3 porciones. Reserva. Coloca frambuesas al fondo del vaso, machaca con un tenedor para obtener un puré. Agrega la avena y decora con frambuesas y almendras. En otro vaso, coloca la avena y las nueces y mezcla hasta integrar. Decora con plátano, nuez y canela en polvo. En otro vaso mezcla la avena con el café, sirve en un vaso y espolvorea con cocoa, decora con chocolate.

Información nutricional

* Información por porción de 100g, porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.

Por el momento esta receta no cuenta con los datos de la Información Nutricional.

Proporcionado por

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