Ensalada de Espinacas con Fresa

Name: Ensalada de Espinacas con Fresa
Prep time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Internacional
Ingredients: 1/2 tazas de fresa; 2 toronjas; 3 tazas de espinaca, Lavada y desinfectada; 1 taza de germen de trigo, lavado y desinfectado; 1 taza de arúgula, Lavada y desinfectada; 1/2 tazas de queso panela, Cortado en cubitos; 1 taza de zarzamora, para el aderezo; 1/4 tazas de aceite de oliva, para el aderezo; 2 cucharadas de vinagre blanco, para el aderezo; pizcas de sal y pimienta

Diabion

Esta ensalada de espinacas con fresa es fácil y saludable, con su rica combinación de espinacas, arúgula, germen de trigo, queso panela, acompañada de una exquisita vinagreta de zarzamora; hacen una comida perfecta baja en calorías.

Revisado por el Equipo Editorial de Kiwilimón

Publicada: 15-11-2017

Preparación

15 mins

Baja

Sobre un tabla corta las fresas a la mitad y las toronjas en gajos. En un bowl mezcla las frutas con las espinacas, el germen de trigo, la arúgula, y queso panela. Licúa las zarzamoras, el aceite de oliva, el vinagre blanco, sazona con sal y pimienta. Sirve sobre la ensalada y disfruta.

Información nutricional

* Información por porción de 100g, porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.

Energía

111.5

kcal

5.58%

Carbohidratos, por diferencia

11.5

3.83%

Proteinas

2.4

4.8%

Grasas totales

6.8

10.46%

null

100

null

Proporcionado por

¡Regístrate a KiwiPro y conoce las calorías y toda la información nutrimental de esta receta!

Inicia sesión y obtén una suscripción a KiwiPro

Tips

Las espinacas frescas aportan una gran cantidad de hierro, además de contener suficiente fibra. Si padeces diabetes o hipertensión, te recomendamos aderezar con sólo una cucharada.

Ensalada de Espinacas con Fresa

Ingredientes

Preparación

Información nutricional

Presentación

Tips

Ensalada de Espinacas con Fresa

Ingredientes

Preparación

Información nutricional

Presentación

Tips

Regístrate al newsletter