Sándwich Saludable y Fitness

Name: Sándwich Saludable y Fitness
Prep time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Internacional
Ingredients: 2 panes de caja blancos, o de Centeno; 2 hojas de lechuga romana; 2 rebanadas de jamón de pavo; 2 nueces; 50 gramos de cacahuate sin sal; 1 pizca de mostaza miel; 1 pizca de mayonesa; 1 chorrito de aceite de oliva; 1 rebanada de queso amarillo; 1/2 pepinos; 1/2 jitomates

Diego Monroy

Este sándwich esta hecho para toda ocasión seas o no una persona fitness, ya que al ser de un contenido tan variado no te hará subir de peso mientras sólo consumas 1-2 por semana aunque estés tentado a hacer más.

Revisado por el Equipo Editorial de Kiwilimón

Publicada: 04-01-2018

Preparación

25 mins

Baja

Tosta los panes en una sartén (Sin que queden demasiado rígidos o demasiado blandos). Limpia y desinfecta tus 2 hojas de lechuga, jitomate y pepino. Unta la mayonesa a una rebanada de pan y a la otra la mostaza-miel. Coloca una hoja de lechuga en cada una de las rebanadas de pan. Coloca la rebanada de queso amarillo en el pan con lechuga. Agrega unas rodajas de pepino (No más de 5) . Añade las rebanadas de jamón, el jitomate, el cacahuate y la nuez, luego añade el aceite de oliva. Une los 2 panes con cuidado de no tirar los ingredientes del pan y ¡Disfruta de tu sándwich!

Información nutricional

* Información por porción de 100g, porcentaje de valores diarios basado en una dieta de 2,000 calorías.

Energía

261

kcal

13.05%

Carbohidratos, por diferencia

16.7

5.57%

Proteinas

8.8

17.6%

Grasas totales

18.7

28.77%

null

100

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Proporcionado por

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