7 desayunos saludables con avena

Adriana sanchez

La avena es un alimento súper nutritivo ya que tiene altas cantidades de proteína, fibra, grasas saludables, minerales y vitaminas B pero sobre todo, es súper rica y puede prepararse de diversas maneras, lo que la convierte en el alimento ideal para desayunar. Así que si quieres comenzar con muchas energías tus días, no te pierdas estos asombrosos desayunos saludables con avena.

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Hot Cakes de Plátano con AvenaAprende a hacer hot cakes saludables con esta increíble receta que tiene plátano, avena y no lleva harina. Estos deliciosos hot cakes de plátano con avena se hacen con ingredientes que seguramente ya tienes en casa y los resultados son asombrosos.
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Paso 2
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Chilaquiles de AvenaSi te preguntabas para qué sirve la avena con agua, descubre una nueva y deliciosa forma de hacer totopos para chilaquiles. Con esta receta de avena podrás preparar estos chilaquiles horneados, perfectos para cuidar de tu figura y de tu salud, además, hacer tortillas con avena es realmente fácil.
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Paso 3
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Licuado de Manzana con Avena y CanelaLa avena es perfecta para reducir tus niveles de colesterol, gracias a su contenido de fibra. Es una cena muy sencilla de preparar, refrescante y que la puedes llevar en un recipiente para consumirla saliendo del gimnasio.
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Paso 4
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Tarta de Espinacas con AvenaTus mañanas nunca volverán a ser las mismas con este desayuno tan delicioso y nutritivo, una tarta de espinacas con avena, champiñones y tocino con una crujiente corteza, gratinada con queso mozzarella.
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Paso 5
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Waffles LigerosSi de recetas de desayunos fáciles se trata, estos waffles ligeros son la mejor opción. Ya no tendrás que sentirte culpable para consentirte, esta receta de waffles suavecitos hechos con avena y salvado de trigo son bajos en calorías.
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Paso 6
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Pan Fácil de AvenaNunca había sido tan fácil preparar un pan de avena, con esta receta te lucirás con tus amistades, este suavecito, esponjoso y delicioso pan de avena es el mejor complemento para acompañar tus platillos o para un sándwich a media mañana.
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Paso 7
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Pudín Ligero de Yogurt, Chía, Avena y FresaLa avena tiene un sabor muy suave y versátil ayuda a prevenir las subidas bruscas en los niveles de azúcar en la sangre y lo mejor que mantendrá satisfecho al niño por más tiempo.
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