Dietas y Nutrición
Dietas y Nutrición
¿Conoces la dieta de los 13 días?
Por Kiwilimón - 2018-12-13T13:36:52.427172Z
Existen muchos tipos de dietas, pero cuando se trata de perder peso en poco tiempo la dieta de los 13 días es definitivamente la más conocida. ¿Has oído hablar de este famoso régimen? Aquí te contamos más.
La dieta de los 13 días se creó originalmente en los años sesenta para preparar a los astronautas antes de sus misiones espaciales. Sin embargo, sus resultados fueron tan impactantes que, poco a poco, empezó a adquirir popularidad entre la población.
Como su nombre lo indica, este régimen está basado en un plan de dos semanas bastante estricto. Para seguir esta dieta debes cumplir al pie de la letra las indicaciones: respetar las cantidades, no sustituir alimentos y tomar por lo menos dos litros de agua al día.
Menú para una semana (al terminarlo se repite durante la segunda semana)
Día uno:- Desayuno: café negro
- Comida: 3 huevos duros con tomates y verduras
- Cena: 200 g de carne a la plancha y lechuga
- Desayuno: café negro
- Comida: 200 g de carne a la plancha y lechuga
- Cena: 150 g de jamón cocido sin grasa y un yogurt descremado
- Desayuno: café negro y pan tostado
- Comida: ensalada de tomate y apio y una mandarina o naranja
- Cena: 2 huevos duros, 100 g de jamón cocido sin grasa y lechuga
- Desayuno: café negro y pan tostado
- Comida: un huevo duro, 3 zanahorias y 150 g de jamón cocido sin grasa
- Cena: macedonia de frutas y un yogurt descremado
- Desayuno: café negro y pan tostado
- Comida:200 g de pescado al vapor y un tomate
- Cena: 250 g de carne a la plancha
- Desayuno: café negro y pan tostado
- Comida: ¼ de pollo y lechuga
- Cena: 2 huevos duros y un bol de zanahorias ralladas
- Desayuno: café negro
- Comida: 250 g de carne a la plancha y una naranja
- Cena: a elegir entre las cenas anteriores
