Recetas para subir las defensas
El sistema inmunológico es una defensa natural del organismo contra infecciones, bacterias y virus dañinos, el cual como reacción a ellos segrega anticuerpos y destruye los organismos infecciosos que lo invaden. Para mantenerlo óptimo, es muy importante que cuidemos la alimentación, así que conviene aumentar el consumo de alimentos ricos en vitaminas y minerales, además disminuir el consumo de grasa, azúcar y de alimentos industrializados. La sugerencia con estas recetas es aumentar el consumo de ensaladas de vegetales y frutas, así como una dieta variada con una proporción adecuada de todos los nutrientes para garantizar un equilibrio interno, que nos sirve como escudo protector.
